|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Многостилевое контактное карате
Автор: Катанский С.А.
Издательство: Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана
Год: 2010
Cтраниц: 630, ил.
Формат: pdf (ocr)
Размер: 90 мб
Язык: русский
Кратко изложена история развития карате в СССР и современной России, приведена новейшая классификация ударов и различных технических действий, составляющих основу рассматриваемого стиля. Книга написана по всем правилам дидактики, т. е. от простого к сложному; содержит 300 уроков многостилевого контактного карате, изложенных понятным читателю языком, с большим количеством иллюстраций (около 2000). Поэтому любой читатель, обладающий желанием совершенствоваться физически, способен разобраться с изложенным в книге материалом самостоятельно. Для тренеров и занимающихся различными видами карате в качестве справочного пособия и самоучителя. | |
Разместил: rivasss 5-05-2024, 16:21 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Битвы гигантов. Забытые страницы советских шахмат
Автор: Плисецкий Д.
Издательство: Москва: Библиотека ФШР
Год: 2024
Формат: pdf
Страниц: 512
Размер: 44 mb
Язык: Русский
Новая книга известного шахматного журналиста и мастера Дмитрия Плисецкого, основанная на шахматной прессе и воспоминаниях современников, посвящена легендарным турнирам советских заводов-гигантов, истории московского клуба «Торпедо» и команды ЗИЛа, за которую когда-то играл сам автор, и судьбам зиловских мастеров. Среди героев этой книги — чемпион мира В.Смыслов, вице-чемпионка А.Кушнир, гроссмейстеры Е.Свешников, А.Панченко, С.Иванов, С.Калиничев, Т.Грабузова, мастера Г.Иливицкий, В.Байков, В.Н.Козлов, Б.Грузман, С.Салов, Д.Плисецкий и многие другие. Содержит более 270 прокомментированных партий и фрагментов. Предисловие гроссмейстера Игоря Зайцева. Для широкого круга любителей шахмат. | |
Разместил: na5ballov 5-05-2024, 12:51 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа
Автор: Владлен Александрович Вертлужный
Издательство: Автор
Год: 2024
Формат: PDF/fb2/epub
Страниц: 176
Размер: 54 Mb
Язык: Русский
В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей, без вреда для себя. В книге представлены основные шесть направлений работы мышц, в результате чего происходит максимальная проработка всего тела.
| |
Разместил: Chipa 1-05-2024, 10:38 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Стрельба влет
Автор: Поляков М.И.
Издательство: Военное изд-во Министерства обороны СССР
Год издания: 1973
Страниц: 170
Язык: русский
Формат: PDF, DjVu
Размер: 10,11 Мб
Учебно-методическое пособие по стендовой стрельбе.
Методическое пособие по стендовой стрельбе включает в себя организацию подготовки стрелков, методику проведения занятий, подготовку и участие в состязаниях по этому виду спорта. В нем даются советы по повышению стрелкового мастерства охотников.
Книга рассчитана на любителей стендовой стрельбы и на всех охотников, повышающих уровень стрелковой культуры. | |
Разместил: Belka01 24-04-2024, 00:04 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Система тренировок
Автор: Игорь Ковтун
Издательство: Интернет-издание
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: много
Размер: 677 Mb
Язык: Русский
Я писал данную систему с целью создания единого решения всех вопросов для каждого человека на всю жизнь, вне зависимости от ее этапа, обстоятельств и целей в текущий момент. Она позволяет стабильно прогрессировать без перегрузки ЦНС и вреда здоровью, оставаясь на пике личной продуктивности, а её главная «фишка» — не повторяющиеся тренировки обеспечивают наивысший уровень вовлеченности и интереса, каждое новое занятие это своеобразный интересный челлендж.
| |
Разместил: Chipa 12-04-2024, 17:11 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Книга СПАС
Автор: Воюшин К.
Издательство: СПб.: Крылов
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 320
Размер: 95,3 Мб
Язык: русский
СПАС это специальная прикладная армейская система, современная система рукопашного боя. Реальная схватка не бывает позиционной, у нее нет лица, у нее - только маска, и маска эта - АГРЕССИЯ. Встречный рукопашный бой СПАС, а по-простому драка, - это то, к чему приходят все - инструктора, бойцы, простые люди. если хотят выжить! Но дорога начинается с себя. Жизнь не терпит слабых и малодушных. Нельзя надеяться на помощь Бэтмена или Человека-паука. Счастье человека в руках его и, к сожалению, часто в ногах, кулаках и подручном оружии. Формирование ясного и динамичного мышления, направленного на активное преодоление препятствий - наиглавнейшая цель инструктора по рукопашному бою. Мы в "СПАС" повышаем выживаемость человека - в этом состоит наша задача. Выживает подготовленный! | |
Разместил: sanek1235 11-04-2024, 13:42 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Холод закаляет ваш организм
Автор: Игорь Грицуняк
Издательство: Автор
Год: 2023
Формат: PDF/fb2/epub
Страниц: 59
Размер: 5 Mb
Язык: Русский
Укрепите свой организм с помощью закаливания. Совершенствуйтесь с помощью холода.
| |
Разместил: Chipa 8-04-2024, 13:55 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Твой олимпийский учебник (2022)
Автор: Родиченко В.С., Контанистов А.Т. и др.
Издательство: М.: Спорт
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 224
Размер: 14 mb
Язык: Русский
В ваших руках новое издание олимпийского учебника! По традиции мы собрали для вас множество интересных фактов из истории олимпийского движения и олимпийских спортивных соревнований – с момента их зарождения в Древней Греции и до наших дней. | |
Разместил: na5ballov 6-04-2024, 15:40 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Если хочешь быть здоров...
Автор: И. Сенин (сост.)
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1965
Количество страниц: 304
Язык: русский
Формат: DjVu
Размер: 10,84 Мб
Представители медицинской науки, заслуженные ветераны спорта и журналисты, объединившиеся во имя создания этой книги, рассказывают о целительной силе физической культуры, дают практические рекомендации.
Значительная часть сборника посвящена гимнастике. Она оказывает замечательное воздействие на еще не окрепший организм ребенка и возвращает молодость пожилому человеку; уменьшает усталость у людей умственного и физического труда, помогает укрепить ослабевшее сердце, дает возможность успешно бороться с тучностью, сохранить красоту тела. Обо всем этом авторы подробно рассказывают в своих очерках и статьях.
Издание 2-е, дополненное. | |
Разместил: Belka01 6-04-2024, 13:43 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Men's Fitness Guide - Issue 39 2024. Quick Fix Fat Loss
Автор: Ben Ince, Sam Rider
Издательство: Kelsey Media
Год выхода: 2024
Страниц: 64
Формат: True PDF
Качество: хорошее
Язык: английский
Размер: 12,8 MB
Arm yourself with the most effective high-intensity workouts to torch fat, build lean muscle and reveal your six-pack. Training at a high intensity is a simple principle: push your body hard enough – even if only for a few seconds – and it will keep burning calories for several hours after your workout has finished. But where do you start? In this guide, we’ve selected six different training methods that will get you training at a sky-high intensity. From bodyweight exercise tabatas that take just four minutes, to EMOM (every minute on the minute) workouts that will get you building muscle at the same time as burning fat, and even modified strongman drills that will give you the engine and endurance to match your lean muscle and low body fat, this guide is bursting with fun and effective workouts. Whatever your goals, fitness level or available time and equipment, you’ll find a variety of workouts in this guide that will suit, inspire and challenge you – and, ultimately, dramatically enhance your fitness. | |
Разместил: Dovegone 5-04-2024, 22:39 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
